Saúde

Os benefícios surpreendentes de comer cenoura todos os dias

Para aqueles que querem e estão tentando se manter saudáveis ou mudar seu estilo de vida, a cenoura pode ser considerada um dos alimentos que são maiores aliados nessa fase. Isso acontece porque ela é rica em vitamina A e C, e outros benefícios, além de uma importante fonte de potássio, antioxidantes e fibras, sendo também uma grande aposta dos que têm tentado trazer melhores condições a sua pele.

Porém, muitas pessoas ainda não possuem o hábito de agregar ela em suas refeições. O que eles não imaginam é o quanto ela pode ser benéfica. Abaixo listaremos apenas alguns dos benefícios mais conhecidos da ingestão frequente da cenoura.

Se você sofre com prisão de ventre, a cenoura pode ser uma boa aliada já que contém fibras suficientes, como a pectina e a celulose. Ambas são muito importantes para estimular as bactérias boas presentes no sistema digestivo.

Embora não seja um problema de saúde, as cenouras também podem ajudar àqueles que tem tentado atingir a famosa cor do verão: a pele bronzeada. Não é à toa que um dos bronzeadores mais conhecidos leva o nome do alimento. Isso se deve ao fato de possuírem betacarotenos (substância que auxilia na pigmentação da pele).

Além disso, as substâncias citadas acima também podem ajudar a proteger o corpo humano dos raios ultravioleta enquanto expostos aos raios solares. Importante dizer que apesar de não ser um problema gostar da pele bronzeada, é sempre importante utilizar o protetor solar e evitar exposição direta ao sol, já que isso pode causar um dos tipos de câncer mais frequentes no Brasil: o câncer de pele.

As cenouras também podem ser muito benéficas por conta do seu alto teor de vitaminas, sendo a mais destacada a vitamina A e também os antioxidantes que ela possui. Para além disso as cenouras podem contribuir demais para no aumento da qualidade do esperma masculino, podendo ser obtida uma melhora de pelo menos 10% ao ingerir todos os dias esse legume.

Mesmo diante tudo isso, possui um sabor maravilhoso e uma versatilidade incrível: vai bem cozida, assada, na maionese e no ensopado. Não se limite e não a limite também, consuma bastante cenoura e usufrua de todos os seus benefícios. Tenho certeza que você não irá se arrepender.